ed altre situazioni di disagio psicofisico

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Con questo seminario scoprirai come riconoscere e comprendere i diversi modi con cui si manifestano l’ansia e altre situazioni di disagio psicofisico.

In questo modo, imparerai cosa fare per riequilibrare le tue sensazioni da uno stato di attivazione ad uno stato di rilassamento.

Inoltre, comprenderai che allenare la mente alla consapevolezza del momento presente ti può aiutare a controllare le emozioni negative, migliorando la qualità della vita e delle tue relazioni personali, familiari e sociali.

Programma del corso

  • Le situazioni di diasgio psicofisico
  • Cos’è l’ansia
  • Caratteristiche fisiologiche, cognitive, comportamentali ed emotive dell’ansia
  • I diversi tipi di ansia;
  • Strategie cognitive per gestire l’ansia
  • Tecniche di rilassamento.

Calendario degli incontri

🏫 Palagiano – Palazzo Storico Municipale

🗓martedì 29 ottobre 2024
⏱19:30 – 20:30

Relatrici

Rossana Spalluto, Mariangela Prudenzano, Liana Tinelli

Note

Dopo aver frequentato il corso, in occasione della fine dell’anno accademico, riceverai un attestato di partecipazione valido per scopi curricolari e per tutti gli altri usi consentiti dalla legge.