Con il corso Respiro consapevole e gestione dello stress ti regalerai la possibilità di dedicare a te stesso tutto il tempo che meriti, sperimentando diverse tecniche per il tuo benessere psicofisico.
Diverse ricerche scientifiche mostrano che la meditazione produce straordinari benefici su salute, creatività, qualità del sonno, autocontrollo.
Partendo da una corretta respirazione, influirai positivamente sul rilassamento mentale e sul ritmo naturale della tua frequenza cardiaca, innescando una serie di benefici a cascata su tutti gli altri organi.
In questo modo, imparerai a gestire in modo consapevole e sereno le situazioni di stress.
Programma
- Tecniche di respirazione
- Movimenti dolci
- Meditazione
- Tecniche di rilassamento
- Cerchio di condivisione
Calendario degli incontri
🏫 Massafra – Polo «Seconda gioventù» (ex-Centro Anziani)
🗓 martedì 14, 21, 28 aprile; 5 maggio 2026
⏱ ore 17:15-18:15
✉️ Per tutte le informazioni scrivi un’email a: segreteria@upgi.it
Docente
Katia Stolfa
Note
Dopo aver frequentato il corso, in occasione della fine dell’anno accademico, riceverai un attestato di partecipazione valido per scopi curricolari e per tutti gli altri usi consentiti dalla legge.